ZAJĘCIA GRUPOWE
DDA/DDD
Wreszcie poczuj, że nie jesteś sam. Jeśli dorastałeś/aś w domu, gdzie brakowało bezpieczeństwa, grupa DDA/DDD jest dla Ciebie. Tu możesz zdjąć maskę, podzielić się doświadczeniami i wspólnie pracować nad odzyskaniem spokoju i radości. Zacznij nowy rozdział.
ZOBACZ RAMOWY PLAN PROGRAMU
Prowadzący:
mgr inż Piotr Zając
Magister Psychologii w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, pedagog, inżynier informatyk.
Moja dotychczasowa droga akademicka i zawodowa jest dość niecodzienna, obecnie realizuję się i rozwijam pracując z dzimi i młodzieżą jako Psycholog w jednej z okolicznych placówek. W ramach obowiązków uczestniczę w procesie diagnozy psychologicznej, interwencji kryzysowej, poradnictwa psychologicznego. Zajmuję się również realizacją programów promocji zdrowia prowadząc zajęcia w szkołach na terenie Lubina.
Pracowałem psycholog w Przedszkolu z Oddziałami Integracyjnymi w Chocianowie.
Zawód Psychologa to nieustanny rozwój, aby jak najlepiej zaopiekować się wszystkimi moimi klientami rozpocząłem w roku 2024 czteroletni kurs Psychoterapii Poznawczo – Bachawioralnej w Centrum CBT (grypa 79) po którego ukończeniu uzyskam Państwowy Certyfikat, Psychoterapeuty.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Obecnie prowadzę praktykę wyłącznie prywatną w ramach PGP – Prywatne Gabinety Psychologiczne, jako właściciel.
CO ZYSKUJESZ?
Zrozumienie Mechanizmów Rodzinnych
Uświadomienie sobie, w jaki sposób doświadczenia z rodziny pochodzenia (dysfunkcyjnej lub alkoholowej) wpływają na Twoje obecne życie, relacje i emocje.
Przerwanie Transmisji Międzypokoleniowej
Nauczenie się, jak świadomie przestać powielać szkodliwe wzorce zachowań, role i schematy emocjonalne wyniesione z domu, aby budować zdrowszą przyszłość dla siebie i swojej rodziny.
Odzyskanie Poczucia Własnej Wartości
Praca nad akceptacją siebie, zrzucenie poczucia winy i wstydu oraz odbudowanie stabilnego i realistycznego obrazu własnej osoby, niezależnego od opinii innych.
Budowanie Zdrowej Intymności i Relacji
Nauka ustalania zdrowych granic, identyfikowania i unikania toksycznych związków oraz rozwijanie zdolności do nawiązywania bliskich, bezpiecznych i satysfakcjonujących relacji.
Wzmocnienie Sprawczości i Odpowiedzialności
Ustalenie, za co naprawdę odpowiadasz w swoim życiu, a za co nie. Przejęcie kontroli nad własnymi wyborami i życiem emocjonalnym, zamiast reagowania na innych.
Wzrastaj w spokoju !
Spokój to nie brak emocji, lecz świadoma zdolność do zarządzania nimi. Wzrastanie w spokoju oznacza wzmacnianie Twojej odporności psychicznej (rezyliencji) – umiejętności powrotu do równowagi po burzy.
Troska o Siebie (Self-Care)
Opracowanie spersonalizowanego planu dbania o dobrostan psychiczny i fizyczny, co jest kluczowe w zapobieganiu wypaleniu i nawrotom szkodliwych schematów.
Asertywność i Stawianie Granic
Praktyczne umiejętności odmawiania, wyrażania własnych potrzeb i opinii oraz ochrony swojego czasu i przestrzeni emocjonalnej w sposób szanujący siebie i innych.
Regulacja Emocji
Zdolność do rozpoznawania, nazywania i konstruktywnego wyrażania trudnych emocji (gniewu, smutku, lęku), a także radzenia sobie z nimi bez uciekania w destrukcyjne mechanizmy.
Samodzielne Podejmowanie Decyzji
Rozwój wewnętrznego kompasu, który pozwala na podejmowanie decyzji zgodnych z własnymi wartościami i celami, zamiast kierowania się strachem, poczuciem winy czy oczekiwaniami otoczenia.